| ŽIVINY | ÚČINKY | |
| JÁDROVINY (jablka, hrušky, jeřabiny) | cukr | jablečná slupka e pro obsah taminu hůře stravitelná. Hrušky jsou lépe stravitelné než jablka |
| PECKOVINY (švestky, třešně, meruňky) | pecky obsahují glikosid, který může způsobit vážnější zažívací potíže, proto je lepší ovoce vypeckovat | |
| DROBNÉ OVOCE (maliny, ostružiny, rybíz, jahody, borůvky) | méně karotenu, vitamín C | velmi vhodný doplněk |
| JIŽNÍ OVOCE (pomeranče, kiwi, banány) | vitamín C | slupky bývají chemicky ošetřeny, proto se musí ovoce pečlivě umýt nebo lépe - oploupat |
Ví